かぼちゃとにんじんのヨーグルト
材料
かぼちゃ(冷凍可)・・・・20g
にんじん(冷凍可)・・・・10g
ヨーグルト・・・・・・・20g
作り方
1、沸騰した鍋に、かぼちゃとにんじんを入れてよく茹でる。
2、1のかぼちゃとにんじんを細かくつぶす。
3、かぼちゃとにんじんをあわせ、器に盛ったヨーグルトの上からかける。
作り方(冷凍から作る場合)
1、フリージングしたかぼちゃとにんじんは材料分だけ電子レンジでチンする。
2、かぼちゃとにんじんをあわせ、器に盛ったヨーグルトの上からかける。
ポイント
かぼちゃとにんじんは、冷凍(フリージング)のものを使う場合、レンジなどで加熱して使用します。
ヨーグルトは無糖で、できれば発酵乳で低脂肪のものを使用します。
ヨーグルトは加熱処理や下ごしらえは不要です。