妊活開始

上の子が3歳になり少し手が離れたこともあって、そろそろ2人目が欲しいなぁ～と思うようになったのが夏頃。
パパにも年末くらいには2人目作りたい～（秋くらいの出産が良かったから）って話していたので、9月くらいから自分なりの妊活を始めました。

まず1つ目は葉酸サプリの服用。
葉酸は胎児の先天性奇形の予防効果があるだけでなく、着床率を上げる働きもあるそうです。
調べたところ、妊娠前後3ヶ月に服用するのが望ましいと書いてあったので、逆算して9月頃から葉酸サプリを飲み始めました。

私が飲んだのはこれ

これにした理由は単純にコスパが良かったから。
ネットで売られている価格は時期やお店によってまちまちですが、色々調べた結果、このサプリが一番安かったのでこちらにしました。
（葉酸サプリって結構高いんですよね。でもアラフォーの妊活には欠かせません！）
錠剤で匂いやくせもほとんどないので、毎日飲みやすかったです。

2つ目はストレッチ。
これは妊活というかダイエットの一環でやっていました。
それまで体を動かす機会がほとんどなかったのと、夏に2kg程体重が増えてしまったので始めました。
やったのは開脚ストレッチ。
1日5～10分くらいの簡単なストレッチを毎日続けました。

9月に始めた妊活はこの2つくらいです。

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