ズボラ主婦の生活

ズボラーママでもできる生活術・節約・裏技を紹介しています

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小松菜と鶏ささみとにんじん

小松菜と鶏ささみとにんじん

材料 小松菜(冷凍可)・・・・・15g(3枚) 鶏ささみ(冷凍可)・・・・10g …

鶏ささみとほうれんそう

鶏ささみとほうれん草

材料 鶏ささみ(冷凍可)・・・・15g ほうれん草(冷凍可)・・・15g 作り方 …

小松菜と牛ひき肉のうどん

小松菜と牛ひき肉のうどん

材料 牛ひき肉(冷凍可)・・・・15g 小松菜(冷凍可)・・・・・25g だし( …

しらすとだいこん

しらすとだいこん

材料 しらす(冷凍可)・・・・・15g だいこん(冷凍可)・・・・25g 作り方 …

しらすと小松菜のうどん

しらすと小松菜のうどん

材料 しらす(冷凍可)・・・・・15g 小松菜(冷凍可)・・・・・20g だし( …

なすとにんじんのうどん

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材料 にんじん(冷凍可)・・・・20g なす(冷凍可)・・・・・・15g だし( …

かぼちゃと豆腐のおやき

かぼちゃと豆腐のおやき

材料(5~6食分) かぼちゃ・・・・・・・60g 豆腐・・・・・・・・・100g …

味噌汁

味噌汁

材料 ほうれん草(冷凍可)・・・15g にんじん(冷凍可)・・・・15g 豆腐・ …

バナナサンド

バナナサンド

材料 食パン(4枚切り)・・・・1枚 バナナ・・・・・・・・4分の1 作り方 1 …

マッシュポテト

マッシュポテト

材料 ブロッコリー(冷凍可)・・15g じゃがいも(冷凍可)・・・20g にんじ …