かぼちゃと鶏ささみとかぶ
材料
かぼちゃ(冷凍可)・・・・15g
鶏ささみ(冷凍可)・・・・10g
かぶ(冷凍可)・・・・・・15g
作り方
1、かぼちゃは種をとり、容器にラップをかけて電子レンジで1分加熱する。加熱後、皮をとりすりつぶす。
2、皮を剥いたかぶを電子レンジで20秒くらい加熱する。加熱後、みじん切りにする。
3、沸騰した鍋にささみを入れ、軽く火を通しみじん切りにする。
4、1～3を混ぜ、器に盛る。
作り方(冷凍から作る場合)
1、フリージングしたかぼちゃ、鶏ささみ、かぶを材料分だけ電子レンジでチンする。
2、1をレンジから取り出し、器に盛る。
ポイント
かぼちゃ、鶏ささみ、かぶは冷凍(フリージング)のものを使う場合、レンジなどで加熱して使用します。