かぼちゃヨーグルト
材料
かぼちゃ(冷凍可)・・・・20g
ヨーグルト・・・・・・・20g
作り方
1、かぼちゃは種をとり、容器にラップをかけて電子レンジで1分加熱する。加熱後、皮を取りすりつぶす。
2、1のかぼちゃとヨーグルトを混ぜる。
作り方(冷凍から作る場合)
1、フリージングしたかぼちゃを材料分だけ電子レンジでチンする。
2、1のかぼちゃとヨーグルトを混ぜる。
ポイント
かぼちゃは冷凍(フリージング)のものを使う場合、レンジなどで加熱して使用します。
ヨーグルトは無糖で、できれば発酵乳で低脂肪のものを使用します。
ヨーグルトは加熱処理や下ごしらえは不要です。