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小松菜とバナナとキウイのスムージー
材料(1杯分) 小松菜(冷凍可)・・・2分の1束 バナナ(冷凍可)・・・1本 キ …
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ブルーベリーヨーグルトスムージー
材料(1杯分) 冷凍ブルーベリー・・75g ヨーグルト・・・・・100g 牛乳・ …
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ブロッコリーと卵のあんかけ
材料(2人分) ブロッコリー・・1個 卵・・・・・・・2個 片栗粉・・・・・適量 …
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キャベツとベーコンのパスタ
材料(2人分) パスタ・・・・・・・200g キャベツ・・・・・・4~5枚 ベー …
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もやし豚バラ巻き
材料(2人分) もやし・・・・・1袋 豚バラ肉・・・・200g しょうゆ・・・・ …
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焼肉ダレ肉じゃが
材料(2人分) じゃがいも・・・・・中2個 にんじん・・・・1本 たまねぎ・・・ …
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ブロッコリーの保存方法
パスタやサラダや炒め物など、アレンジしやすいブロッコリー。そのままの保存だともっ …
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豚もやし
材料(2人分) もやし・・・・・1袋 豚肉・・・・・・100g サラダ油・・・・ …
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アスパラガスの保存方法
パスタやサラダや炒め物など、アレンジしやすいアスパラガス。そのままの保存だともっ …
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もやしの保存方法
スーパーの特売日でついついまとめ買いしてしまうもやし。そのままの保存だともっても …